Turcia : +902163296668
România : +40740151515
Rata Metabolică Bazală
RATA METABOLICĂ
BAZALĂ
Contactati-ne
Completati formularul pentru!
Rata Metabolică Bazală

Credeti ca o dieta drastica va va ajuta sa scapati rapid de kilogramele nedorite?

In timp ce greutatea dumeavoastra va incepe sa se diminueze, la fel se va intampla si cu rata metabolizmului si cel mai probabil si masa dumneavoastra corporala va scadea - ceea ce poate fi un lucru nesanatos.

Corpul dumneavoastra are nevoie de nutrientii potriviti si fara aportul zilnic de proteine, masa dumneavoastra musculara va scadea. Pentru a pierde greutate intr-un mod corect, mai intai trebuie sa aflati de cate calorii are nevoie corpul dumneavoastra in stare de repaos.

Ce este masurarea metabolizmului bazal

Rata metabolizmului bazal (BMR) este cantitatea de energie consumata in stare de repaos, intr-un mediu temperat, neutru.

Eliberarea acestei energii indispensabile este suficienta pentru a asigura functionarea organelor vitale, precum inima, plamanii, creierul si restul sistemului nervos - ficatul, rinichii, organele sexale, muschii si pielea.

Rata Metabolică Bazală

Verificarea ratei metabolizmului bazal

Pentru o masurare precisa, BMR-ul dumneavoastra trebuie verificat la EsteWorld International de catre personal medical calificat care este in masura sa masoare cantitatea de oxigen necesara corpului dumneavoastra si cantitatea de dioxid de carbon eliminata.

Masurarea BMR are loc de obicei intr-o incapere intunecata; intr-o pozitie culcata, dupa un somn de 8 sau 12 ore, suficient pentru a ne asigura ca sistemul digestiv este inactiv.

Ecuatia Harris-Benedict pentru BMR:

Pentru barbati: (13.75 x greutatea in kg) + (5 x inaltimea in cm) - (6.76 x varsta) + 66 = BMR

For femei: (9.56 x greutatea in kg) + (1.85 x inaltimea in cm) - (4.68 x varsta) + 655 = BMR

Care sunt variabilele care afecteaza rata metabolizmului bazal

Genetica: Unele persoane au un metabolism accelerat din nastere, in timp ce altii au un metabolism mai lenes.

Sex: Barbatii au in general o masa musculara mai mare si un procent de grasime corporala mai mic decat cel al femeilor, ceea ce inseamna ca ei au in general o rata a metabolizmului bazal mai ridicata.

Varsta: BMR creste odata cu varsta. Dupa varsta de 20 de ani, s-a estimat ca BMR-ul dumneavoastra scade cu aproximativ 2 - 3 procente la fiecare 10 ani.

Greutatea: Cu cat cantareste mai mult, cu atat mai mare va fi si BMR-ul unei persoane.

Inaltimea: In general, persoanele mai inalte au o suprafata a corpului mai intinsa si o masa corporala mai mica (LBM).

Procentul de grasime corporala: Persoanele cu un procent mai ridicat al grasimii corporale au un BMR mai scazut decat cei care au un procent mai mic al grasimii corporale.

Regimul alimentar: Subalimentatia sau reducerea drastica a caloriilor poate reduce semnificativ BMR-ul unei persoane cu pana la 30%.

Exercitii fizice: Exercitiiile fizice nu influenteaza greutatea corporala doar prin arderea caloriilor, ele au in plus ca rezultat cresterea BMR-ul prin marirea masei musculare.

Intrebari frecvente

Cat dureaza efectuarea acestui test?

Rata metabolizmului bazal (BMR) dureaza aproximativ 10 minute.

Ce trebuie sa fac in timpul testului?

Pe perioada efectuarii testului, veti sta intr-o pozitie culcata si veti fi rugat(a) sa respirati pe gura printr-un dispozitiv cu tub conectat la un aparat.